“吃”走痘痘烦恼 ABC内调祛痘食谱大公开

很多脸上长了痘痘的人们都很苦恼，各种各样的祛痘方式都试过了，却都不会见好转。有时候不小心用了含有激素的祛痘产品，还会让肌肤每况愈下，祛痘真的是个麻烦事，美丽的青春就这样被痘痘的阴影笼罩了。

目前为科学的祛痘方法是医学祛痘，在激光祛痘的同时配合物的调理，从而平衡内分泌，从根源上去除痘痘。痘痘的内里调理很重要，这是不变的真理，但是内调的物也不能天天吃，也需要配合食物中的元素，才能让内调变的得更为轻松。

哪些食物可以调节内里，让痘痘问题不再有呢，来了解一下吧！

A：维生素A保护皮肤免受细菌感染效果非常好，注意适量摄入，如果太多会导致皮肤更加油腻，这样更容易长痘痘。南瓜，红薯，动物肝脏，胡萝卜，杏仁，深色绿叶蔬菜，西红柿，桃子，麦片和全脂牛奶等食品里面含有丰富的维生素A。

B：维生素B是一种伟大的抗氧化剂，它可以冲洗掉面部细菌，并且可以加速皮肤新的细胞繁殖。富含有维生素B的健康食物包括：家禽，动物肝脏，牡蛎和贻贝，鱼，蟹，龙虾，牛肉，奶酪，羊肉和鸡蛋以及豆类、其他绿叶蔬菜、酸奶，西红柿，脱脂和全脂牛奶。

C：维生素C也是一种抗氧化剂，提升你的免疫系统，加速新细胞的生成，使皮肤更新鲜嫩滑。富含有维生素C的健康食物包括：橘子，西兰花或菜花，草莓和辣椒。坚果，瓜子类，胡萝卜，杏仁，牛奶，龙虾，豆类，蟹和牛肉等。

健康的食物有助于内里的调理，养成合理健康的生活和饮食习惯，美丽的肌肤吃出来！

以上文字阐述的只是大概，如果您想了解的更详细，建议您花费几分钟时间，通过 咨询客服 或拨打24小时咨询热线：0871-66199999，更清晰的了解您的情况，帮您解决困扰!

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