冬季 瘦身的黄金时机

冬天瘦身要控制饮食

其实四季都可以减肥瘦身，但是很多人都不知道冬天是瘦身的黄金季。一是冬季瘦身效果佳，在寒冷天气中运动所消耗的热量比在温 暖环境中要多。二是由于气温下降，人的胃肠供血量增多，增强了消化吸收功能，如能冬季合理控制饮食(冬季进补时好选择一些脂肪较少的食物，比如鸡肉和蘑菇，鸭肉与板栗，羊肉和冬瓜，狗肉和 豆腐等等……)，发胖的概率将大大减少。所以，爱美的女士不应该放过冬季减肥的大好机会!

冬天瘦身要增加运动

冬天瘦身除了要合理控制 饮食外，还应增加运动。因为，冬季人体的代谢率开始降低，如果你此时再放弃运动，那么势必会让你的脂肪舒服的在你体内安营扎寨。所以你要做的不是停止运动，而是适当的增加，由每天至少30分 钟增加到40分钟以上。

这样才会让你加快你的代谢率，并加速燃烧脂肪……也会让你在这个寒冷的冬天增加些温度，增强免疫力及心肺功能。使你可以健康的瘦身，线条更加匀 称美丽，气色红润有光泽。新年就要来了，为了在亲友面前展示漂亮的自己，赶快加入到冬季瘦身的队伍中来吧!

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